第两百六十四章 人贵自知，始于足下（2/2）
臂带动下，整个人向后空翻去。双腿从离台的一刻起，并拢踢出。抱腿动作尤忌分腿，陆航的基本功是和姚爱军一样日日锤炼得来的，此时并拢的双腿笔直绷到脚尖，卷腹收腿，原本用来作为起势的双臂此时早已收回等着，当腿收到屈体位置，顺势抱住，这是极为舒展的一个屈体姿态。不勾手，不分腿，完全依靠腹部和腿部肌肉来完成抱腿。“不错，今天陆航发挥很稳定，一点不急躁。”张长青手里握着铅笔，但手下写字板上却一个字未落。“嗯。”助手目不转睛的盯着场内，他要在队员们跳出问题的一瞬间记录下来。陆航抱腿后继续后翻。一周，两周，三周，打开……第2组的后空翻最大难点到了！后翻的打开定位，这是最大的难点。陆航此时已经无暇顾及，全凭平日训练积累的身体本能，跟随自己的节奏下落，打开——并拢紧绷的双腿至此都没有分腿，直接向后蹬出打开，身体笔直，挺拔有力。屈体动作的半径导致翻腾空间比较大，但因为节奏控制的不错，陆航今天的打开高度还是非常充分的。入水打开后，陆航沿着手臂定位往下看，似乎稍微歪了一点点。但不要紧，这在2组动作打开时非常常见，是可以调整的范围。笔直的身体出现了弧度，陆航让微斜的身体在下落时调整，上半身渐渐微调，手臂向后拉，垂直于水面。陆航让掌心与水面平行，努力调整入水角度，与下坠时的力道夹角越发接近90°。这是姚爱军在队里解说“揉水”的原理，切入角度越接近垂直，水花才能越压入水下。手臂最先入水，紧接着是胸口、腰腹，微微弧形的身体此时仿佛游鱼，手臂在水下向两侧滑开的同时，腿脚在入水处已然进入原先手臂的轨迹……垂直，90°入水。(未完待续。)...
本章已完成！
嫡妃
穿越之后来居上
盛世序章
懵懂青春2
阿拉德大陆剑神
无尽主神系统
一等家丁
私房摄影师
无限求学
武林大恶人