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第一千五百零二心理想法 心理治疗（2/2）



还有一种治疗的方法，看起来有些奇怪，但是却非常有用。就是呼吸调节的办法。

这也是情绪调节的一种方法.通过某种特定的呼吸方法，来解除精神紧张、压抑、焦虑和急躁等。比如，紧张时，采用深呼吸的方法可减缓紧张感。平时也可以到空气新鲜的大自然中去做呼吸训练，使情绪得到良好调节。

所以，平时吃完饭贺叔叔也就是自己的未来岳父。可以一家人一起去散散步啊什么的。

这是一个非常好的办法。

而，我们还有一个办法就是，所谓的想象调节办法。

其实，受挫心理调节能力并非要等到受挫后再来培养，而是在平时就要训练。想象调节既是指在想象中，对现实生活中的挫折情况和使自己感到紧张焦虑的事件的预演。
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