第19章魔鬼训练（1/2）_篮尊

字体

大

中

小

关灯

第19章魔鬼训练（1/2）

“再快点，再快点！把速度提起来！”

“姿势，姿势，不要总是投投投就投成你本来那个样子！那个样子轻易被帽，而且命中率不高！”

“投篮弧度！投篮弧度！你就是由于你这个投篮姿势的不对，所以你的投篮弧度就不大，你可能现在感到这样命中率不高，但你要是姿势熟练了，熟悉这个弧度了，你就会创造这个弧度很舒服的！”

“出手速度！晓豪，出手速度要加快，你的出手速度还是慢！”

时间飞逝，孟晓豪经历这种魔鬼练习已经两周了，他也真逼真切的感受到了什么叫做美式练习，什么叫做魔鬼练习。在孟晓豪眼里，里德仿佛不是一个助教，不是一个练习师，他就像是一个严格的教练，孟晓豪不止一次猜忌，里德之前说过，克里斯教练是很严格的教练是假的，那句话应当改成，实在我是一个很严格的教练更为贴切。

“弹跳！弹跳！努力往上蹦！往上飞！你就感到上面有一百块钱！你蹦得够高就能拿到，那一百块钱就是你的了！”

孟晓豪不由得苦笑了两声，这种自己想象的能力，在孟晓豪身上，仅限于篮球运动，你要他凭空往想有一百块钱，这确实有些为难他了。

又一次跳起，落下……

汗水，从孟晓豪的鼻尖滴下……

从最开真个练习两个小时就大汗淋漓，到现在可以保持很长时间，孟晓豪这两周的进步可谓是十分明显了，固然现在投篮还是有一些蹩手蹩脚的，但孟晓豪也在努力的慢慢适应。也同样是由于高强度的练习的缘故，孟晓豪的饭量开端成爆炸式增长，天天的劳累，孟晓豪都要靠吃饭和睡觉来恢复。

“累吗？”里德走到孟晓豪身边，递给孟晓豪一杯水，“累了就休息一会吧。”

孟晓豪接过水，走到一旁的凳子上，坐了下来，将毛巾盖住了自己的头，“你竟说那没用的话，能不累吗？一天天累得跟一条逝世狗一样！”孟晓豪剐了里德一眼，喝了口水。

孟晓豪是那种很真实的人，有啥说啥，自己累他就会说累，不会逞强说不累，但这并不代表孟晓豪会由于累而偷懒。

里德在孟晓豪身边坐了下来，“累就好好休息一下休息一下，一会儿还要进行体能练习，之后还有英语学习呢！”

“停！停！停！”孟晓豪忍不住打断了里德的话，“你的那些打算我都知道，你不用和我在逐一论述了，我现在一听到练习和学习我脑袋就疼。”

里德笑了笑，对于孟晓豪说出这种话，他已经见怪不怪了，他吐槽练习已经不是一回两回了，不过固然孟晓豪天天都在吐槽练习，但他却并没有对练习产生什么情绪，也没有说过类似于不想练习之类的话。固然他天天都很累，但依旧天天都会保持下来，而且对练习布满了热情。

“这就是所谓的热爱吧！”里德一想到这，不由得笑了笑。

……

“往上推！加油！使劲！”里德在一旁勉励着正在举杠铃的孟晓豪。

“所以我现在就很讨厌你们这些所谓的练习师。”孟晓豪一边费力的举着，一边嘴巴也不闲着，“固然我知道你只是领导我进行练习，但每回我拼逝世拼活的练习的时候，你就在旁边说加油加油的，真的很让人讨厌知道吗？”孟晓豪一边说着，眼睛还不忘了剐里德一眼。

孟晓豪的话让里德“噗呲”一声直接笑了出来，但随即就变回了严正脸，“行了，别皮了，好好的推你的杠铃！你现在要加强你手臂的气力，这样可以达到在比胜过程中做出高难度的动作可以不导致受伤！”

孟晓豪点点头，“我知道，这种话你天天都说！”

……

“平板支撑再多保持一会儿！”里德手上拿着秒表，在看孟晓豪保持的时间。

“假如你想打职业比赛，你的核心气力必须过关，核心气力可以保障你的动作速率和你的反抗能力，假如核心气力突出，你在与对面单打的时候，你很可能有机会直接吃掉防守者，由于核心气力和腰，腹，腿，背等部位组成的肌群气力，你核心气力越好，你的爆发力和气力就越好！”里德一遍掐着表，一边说道。

“而平板支撑，毫无疑问，它是锤炼核心气力的王牌动作！”里德的话还没有说完，“假如你的核心气力上往了，你就会有更好的身材基础，假如有一些其他的健身动作，你也可以轻松完成！”

看着那个已经不知道第几次说这些话的里德，孟晓豪甩了甩自己脸上的汗，“人类的本质就是复读机！”

“明天开端你的跑步时间要加长。”

“为什么？”

“为什么？现在你的跑步时间已经对你产生不了什么效果了知道吗？有氧运动能够练习心肺功效和肌肉耐力，跑步就是最简略，最轻易的。”里德又开端了他的复读机模式，“对了，明天你要加设一个练习课程，动感单车。”

“动感单车？”孟晓豪有些怀疑，“为什么要有动感单车？”

“动感单车的练习对于进步耐力和爆发力有很大作用
本章未完，请翻下一页继续阅读.........

冰与火之凛冬已至重生九零：保护我方福运老爸沐少的必备单品仙灵酒庄超凡兵王(8难) 快穿撩人：男神，生娃吗双天行诸天执行人复兴王族阴阳师秘记

第19章 魔鬼训练（1/2）

第19章魔鬼训练（1/2）