第四章（1/2）
“我叫卡洛斯，十岁了。”
或许是运动时间太长，声音里有点烧灼的感到。
苏清嘉有种多年媳妇熬成婆的激动，尼玛，终于说话了，固然干涩，但貌似很好听啊，好激动的说，但作为淑女还是要自持，苏清嘉深吸了口吻，道：“你信任我说的话？”
卡洛斯低头把球转了个个，“嗯，曾经一个足球学校的教练说过。但是我听不懂。”
他的头低低的，苏清嘉又只能看着他的后脑勺了。
“你的球技很好，很有禀赋，教练为什么没有把你带往学校？”这种足球学校招收拥有足球禀赋的学生，卡洛斯很符合。
“那是我第一次真正触碰足球，以前我只踢过我用塑料袋和编织物卷起来做的球。”卡洛斯的声音有点小，不过苏清嘉还是听清了。
自制的球和标准用球的差别是很大的，力度，角度，都不能通用。
就比如你一直用钢笔写字，高考的时候告su你用羊毫答题。
固然都是笔。
足球学校会测你的身材是否达标，是否有团队合作意识，是否有球技，是否有球商。
前三点是硬性指标，第四点说起来有点玄，这是一种感到，说不出来的感到，但良好的球商是一个巨星的标配，嗯，就像美女会有胸一样。
苏清嘉在看了看这个男孩，他看起来有点瘦，并不是很强健，但他还小，良好健康的饮食可以改良，固然他现在看起来远远没有普通的十岁的西班牙男孩高，但他的小腿很长，以后应当会长的很高――
由于不是每个患侏儒症的男孩都能遇见图尔尼尼，不是每次俱乐部都愿意支付每月九百美金的治疗费来博取一个完整不知道的未来的，也不是每个绿茵场上的奔跑者都能成为梅西。
团队合作意识，卡洛斯看起来有点孤僻……
而对一个小孩来讲，球商，那太复杂了。
球技――他以前甚至都没触碰过足球。
苏清嘉忽然有点心疼这个男孩，他出身在足球壮盛的国家，绿荫场上挥洒的汗水和呐喊却注定不能属于他。
看了看那边结束转动的易拉罐，苏清嘉把眼泪憋了回往，“我可以给你解释，你要听吗？”
卡洛斯抬头深深地看了她一眼，有激动，喜悦，还有感谢，道：“谢谢。”
“你先喝口水吧，你的水盐流失的很多了。”苏清嘉有点心疼这个刻苦的男孩。
“简略来说呢，就是你在比赛中会做出冲刺、射门、跳跃、铲球或者断球这些动作对不对？”看男孩点头，苏清嘉持续说道：
“这些就可以回纳为高强度无氧动作。”她找了根树枝，在沙地里比划，“我现在画的这个叫做atp，是三菱酸腺苷的简称，不懂也没关系，它大概的意思就是能量，和他一起产生的叫做乳酸。”苏清嘉在地上写了atp几个字母还有乳酸，又问：
“你是不是运动完了会感到到肌肉酸胀？”
卡洛斯点点头。
“那就是乳酸的作用，让你感到疲惫。”苏清嘉补充道。
“高强度无氧动作的时候，你的身材需要耗费atp，利用葡萄糖供给肌肉进行工作。然后在比赛的低强度阶段，比如说行走、慢跑、站立的时候，身领会开端进行恢fu，这样atp就会得到补充，同时乳酸也被打消了。”
“乳酸会在有氧运动中反响掉。”她看了看认真的男孩，“这就是为什么你在激烈运动减速或者停下来之后，呼吸加重的原因，由于要吸进很多的氧气来供给有氧运动。嗯，这么说你听的懂吗？”
卡洛斯抿了抿唇，点头道：“就是说激烈运动后需要休息来让身材得到恢fu，对吗？”
“bingo！你真聪慧。”苏清嘉环顾了一下四周，“我们到那边坐着休息一下行吗？”
卡洛斯没有答复，但他用手撑地站了起来。
苏清嘉寻了块阴凉一点的处所，还算很干净，两人坐下来，持续讲着。
“所以，一个球员重新开i是高强度运动的时间间隔取决于他身材内atp的补充速度，乳酸的代谢速度，以及其他的一些过程。而我刚刚说到的有氧呼吸就是恢fu的过程，恢fu速度越快，全速跑动的频率就越高。”
“从而，一最佳状态进行比赛而不感到到疲劳的时间就越持久，所以说，足球运动中我们所说的体能并不只是简略的长时间奔跑的能力，而是指你迅速恢fu的能力。”
“足球运动不是马拉松赛跑，你不需要一刻不停地跑很长时间。你这样锤炼，反而会造成身材在进行厌氧运动，额，厌氧运动就是不好的。假如你的身材不能从厌氧运动中恢fu过来，那么你就无法在比赛中保持太久，你很轻易就感到到疲劳。”
“假如你的身材不能从厌氧运动中恢fu过来，那么你就无法在比赛中保持太久，你很轻易就感到到疲劳，所以，你知道，你这样锤炼并不能提升你的体能。由于这样并没有达到锤炼你迅速恢fu能量的目标。”
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